O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) divulgou, nesta sexta-feira (6), alertas de perigo devido a uma onda de calor em todos os 79 municípios de Mato Grosso do Sul. De acordo com o aviso, as temperaturas devem ficar pelo menos 5ºC acima da média, com umidade do ar extremamente baixa, abaixo de 12%.
Preocupados com a qualidade do ar e o calor extremo que deve atingir diversas cidades neste fim de semana, órgãos públicos vêm divulgando, desde ontem (5), orientações para evitar a exposição ao sol e a prática de atividades físicas nos horários mais quentes.
De acordo com dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), a umidade do ar ideal para a saúde humana deve estar entre 50% e 60%. Por isso, quando o índice fica abaixo de 21% a 30%, é decretado estado de atenção. Quando fica abaixo de 12%, é considerado alerta vermelho, e a população precisa redobrar os cuidados.
Dicas de Prevenção e Cuidados
Para minimizar os efeitos adversos do calor e da seca, confira as orientações médicas.
Hidrate-se constantemente: Beber água regularmente é essencial, principalmente para crianças e idosos que podem não perceber a necessidade de se hidratar. Ofereça líquidos diversas vezes ao dia e monitore o estado de hidratação.
Evite atividades físicas nos horários mais quentes: Praticar exercícios ao ar livre deve ser evitado entre 10h e 16h, quando as temperaturas e a radiação solar estão mais elevadas.
Cuide da pele e lábios: Use hidratantes ricos em emolientes logo após o banho e durante o dia. Para os lábios, um protetor labial ajuda a prevenir rachaduras e desconforto.
Proteja os olhos: O uso de lágrimas artificiais pode aliviar a irritação ocular em ambientes secos.
Evite banhos quentes e longos: Prefira banhos curtos e frios para não remover a oleosidade natural da pele, que ajuda na proteção contra o ressecamento.
Umidifique os ambientes: Utilize umidificadores de ar para manter a umidade em níveis confortáveis (entre 40% e 60%). Essa prática alivia o ressecamento das vias respiratórias e da pele.
Ventile os ambientes: Embora a umidificação seja importante, garantir a circulação de ar fresco evita o acúmulo de alérgenos e melhora a qualidade do ar interno.
Soluções salinas nasais: O uso de soro fisiológico nas narinas ajuda a manter as vias respiratórias umedecidas, prevenindo irritações.
Cuidados com grupos vulneráveis: Crianças e idosos devem ser monitorados e estimulados quanto à hidratação e ao conforto em ambientes secos.
Essas medidas ajudam a mitigar os efeitos adversos do calor extremo e da baixa umidade, protegendo a saúde da população de Mato Grosso do Sul durante esse período crítico.
Correio do Estado /Diário Chapadense
